Pensieri ricorrenti, intrusioni involontarie di ricordi, difficoltà a concentrarsi o ad addormentarsi, affaticamento mentale, incapacità di godersi il momento presente, eccessiva preoccupazione o iper reattività… Se la mente ci sembra difficile da gestire, allora è il momento di imparare a farlo!
Di cosa si tratta?
Il movimento dinamico e la meditazione seduta si incontrano per condividere strumenti pratici, semplici e concreti in un perrcorso di apprendimento e sopratutto di esercizio delle tecniche di Mindfulness così come viene ad oggi studiata e praticata dalla comunità scientifica. .
Questo è un corso per chi per la prima volta si avviscina alla Mindfulness o per chi avendone già fatto esperienza desidera riprendere la pratica in gruppo.
Chi guiderà gli incontri?
Il percorso sarà guidato dala Dott.sa Ft. Lucia Pecorari.nella parte di movimento e dall’istruttore Giorgio Scalzotto per la parte di meditazione
Giorgio ha un passato da program manager nel mondo dell’innovazione digitale e delle intelligenze artificiali e da anni pratica meditazione Vipassana,. Negli ultimi 10 anni ha partecipato ad oltre 300 ore di pratica intensiva Vipassana e approfondito le tecniche di Meditazione Mindfulness.. Tra il 2020 e il 2021 ha completato 250 ore di formazione come insegnante Yoga Vinyasa e 50 ore come insegnante Yoga Embodiment. A Febbraio 2024 Giorgio ha conseguito il Master Universitario di specializzaizone in Neuroscienze e Meditazione presso l’Università di Udine.
Lucia è una fisioterapista praticante ed insegnante di Pilates e Yoga, strumenti che fanno parte della sua quotidianità e che usa come strumenti di supporto e di prevenzione nei percorsi di riabilitazione dei suoi pazienti. Dopo alcuni anni dedicati all'approfondimento e all'insegnamento del metodo Pilates, si é avvicinata al mondo yogico e ha conseguito l'attestato di Insegnante di Yoga Integrale e Meditazione (250h) presso la scuola olistica Ananda Ashram di Milano nel 2021. "C'é un duplice vantaggio nell'insegnare perché, mentre si insegna, si impara" é uno degli aforismi che guidano la sua pratica e il rapporto con i pazienti.
Dove?
in presenza presso la sede dello studio di Fisioterapia Connect in Lungargine Brusegana 51B 35143 Padova (PD)
Quando?
Il corso inizia Venerdì 1 Marzo alle ore 19.45
Programma del Corso:
Ogni appuntamento dura 60 min e comprende una pratica in movimento guidata dalla Dott.sa Ft Lucia Pecorari e 30 min di pratica formale seduta guidata dal Maestro Giorgio Scalzotto
Settimana 1: Breth observation - il respiro nel corpo
Setti. 2: Breth observation - Concentrare la mente con l’aiuto del movimento
Sett. 3: Breth observation - Sensazioni sottili, “il tocco dell’aria”
Sett. 4: Body Scan - Affilare la mente, osservazione, consapevolezza fisica
Sett. 5: Body Scan -Equanimità e il “lasciar andare”
Sett. 6: Body Scan - come stare davanti al dolore
Sett. 7: Metta - La pratica della benevolenza
Sett. 8: La mindfulness completa
Quanto Costa?
il corso comprende:
8 incontri di gruppo di 60 minuti in presenza
Definizione del proprio indice di consapevolezza secondo il “Five Facet Mindfulness Questionnaire” (C. Giovannini et al 2014) pre e post corso
Rregistrazioni per le pratiche individuali di Mindfulness in Movimento
Registrazioni per le pratiche individuali di Mindfulness seduta
Touchpoint individuali con l’insegnante
Costo è di 213€ ➝ Early bird price: fino al 22/02 il costo è di 174€
Come iscriversi?
Per ricevere maggiori informazioni contattaci al 377 18 42 873 oppure via email a segreteria.connectfpy@gmail.com.
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