Pensieri ricorrenti, intrusioni involontarie di ricordi, difficoltà a concentrarsi o ad addormentarsi, affaticamento mentale, incapacità di godersi il momento presente, eccessiva preoccupazione o iper reattività… Se la mente ci sembra difficile da gestire, allora è il momento di imparare a farlo!
Di cosa si tratta?
Il movimento dinamico e la meditazione seduta si incontrano per condividere strumenti pratici, semplici e concreti in un perrcorso di apprendimento e sopratutto di esercizio delle tecniche di Mindfulness così come viene ad oggi studiata e praticata dalla comunità scientifica. .
Questo è un corso per chi per la prima volta si avviscina alla Mindfulness o per chi avendone già fatto esperienza desidera riprendere la pratica in gruppo.
Chi guiderà gli incontri?
Il percorso sarà guidato dala Dott.sa Ft. Lucia Pecorari.nella parte di movimento e dall’istruttore Giorgio Scalzotto per la parte di meditazione
Giorgio ha un passato da program manager nel mondo dell’innovazione digitale e delle intelligenze artificiali e da anni pratica meditazione Vipassana,. Negli ultimi 10 anni ha partecipato ad oltre 300 ore di pratica intensiva Vipassana e approfondito le tecniche di Meditazione Mindfulness.. Tra il 2020 e il 2021 ha completato 250 ore di formazione come insegnante Yoga Vinyasa e 50 ore come insegnante Yoga Embodiment. Oggi Giorgio stà completando il Master Universitario di specializzaizone in Neuroscienze e Meditazione presso l’Università di Udine.
Lucia è una fisioterapista praticante ed insegnante di Pilates e Yoga, strumenti che fanno parte della sua quotidianità e che usa come strumenti di supporto e di prevenzione nei percorsi di riabilitazione dei suoi pazienti. Dopo alcuni anni dedicati all'approfondimento e all'insegnamento del metodo Pilates, si é avvicinata al mondo yogico e ha conseguito l'attestato di Insegnante di Yoga Integrale e Meditazione (250h) presso la scuola olistica Ananda Ashram di Milano nel 2021. "C'é un duplice vantaggio nell'insegnare perché, mentre si insegna, si impara" é uno degli aforismi che guidano la sua pratica e il rapporto con i pazienti.
Dove?
in presenza presso la sede dello studio di Fisioterapia Connect in Lungargine Brusegana 51B 35143 Padova (PD)
Quando?
Il corso inizia Venerdì 24 Novembre alle ore 19.45
Programma del Corso:
Ogni appuntamento è diviso in 30 min di pratica in movimento guidata dalla Dott.sa Ft Lucia Pecorari e 30 min di pratica formale seduta guidata dal Maestro Giorgio Scalzotto
Settimana 1: il respiro nel corpo
Setti. 2: Come concentrare la mente con l’aiuto del movimento
Sett. 3: Sensazioni sottili, “il tocco dell’aria”
Sett. 4: Affilare la mente, osservazione, consapevolezza fisica
Sett. 5: Equanimità e il “lasciar andare”
Sett. 6: Sentire il corpo, e il body scan
Sett. 7: Come stare con la mente di fronte al dolore, al disagio
Sett. 8: La pratica di “Metta” la gentilezza e benevolenza
Cosa comprende?
il corso comprende:
8 incontri di gruppo di 60 minuti in di pratica in presenza
Definizione del proprio indice di consapevolezza secondo il “Five Facet Mindfulness Questionnaire” (C. Giovannini et al 2014) pre e post corso
Rregistrazioni per le pratiche individuali di Mindfulness in Movimento
Registrazioni per le pratiche individuali di Mindfulness seduta
Come iscriversi?
Per ricevere maggiori informazioni contattaci al 377 18 42 873 oppure via email a segreteria.connectfpy@gmail.com.
Per prenotare il tuo posto gratuitamente clicca sul “Prenota Ora”.